5 formas de como parar de fumar

 

 

Como para de fumar


Voce quer se livrar de seu horrivel habito, mas nao sabe como faze-lo? Entao voce ja sabe os efeitos ruins e perigosos do tabagismo? E hora de se livrar desse habito agora. Este artigo pode ajuda-lo a parar por fumar. Aqui estao varias maneiras simples de impedir fumar.

A seguir, as dicas de metodo facil de parar de fumar.

 

 

1. Mantenha-se ocupado


Em vez de puffing seu cigarro o dia inteiro, por que nao tentar outras atividades de que valem a pena tais como dar um passeio, ir ao ginasio, cozinhar para seus entes queridos ou melhor ainda, limpar sua casa. Se voce se mantiver ocupado com essas atividades significativas, parara por pensar em fumar.

 

 

2. Faca uma lista para voce


Faca uma lista de suas proprias a cerca de as vantagens de uma vida livre de fumo e desvantagens de uma vida cheia de fumaca. Esta lista pode ajuda-lo a perceber que parar de fumar e realmente benefico para voce e, mais importante, para sua propria saude. Lembre-se de que, se voce estiver disposto a parar de fumar, percebera que fumar e especialmente algo que o levara a uma maneira bem-sucedida de parar de fumar.

 

 

3. Tente cortar coisas que este desencadeiam a fumar


Uma maneira do parar de fumar e especialmente tentar cortar as coisas que o desencadeiam a fumar. Sim, eu experimento como e dificil para voce entregar diferentes tipos de bebidas, como cafe, bebidas acucaradas, como sumos com gas e sucos, e, acima de tudo, sei tais como e dificil desistir do bebidas alcoolicas. Mas se voce esta realmente disposto a parar de fumar, voce precisa sacrificar essas coisas que o levam a soprar seus cigarros.

 

 

4. Mude sua mente sobre o tabagismo


Tente mudar sua marca ou sabor do cigarro de que voce sopra. Se voce nao estiver feliz e contente com a marca que voce esta ligando, e hora de mudar de ideia rapidamente para fumar. Lembre-se de de que nada e impossivel a partir de que voce esteja disposto a faze-lo.

 

 

5. De a si mesmo 1 incentivo


Nao ha nada de errado em se dar uma recompensa; Esta e uma maneira benefica de saiba como parar de fumar. Por exemplo, se voce nao fumar por uma hora, cada um pode comprar algo que voce exatamente deseja como recompensa, isso pode ajuda-lo a parar de fumar. Isso pode vir a ate mesmo ajuda-lo a perceber que, em vez de comprar cigarros, voce so vai comprar um servico mais importante.

 

 

Conclusao para parar por fumar


Estas sao maneiras simples, mas uteis, de parar de fumar. Se voce esta disposto a parar com o que comecou, entao posso dizer claramente de que voce tambem pode criar todo o possivel para parar de fumar. Tudo depende de voce; Felizmente, voce tem o direito de escolher se e bom ou ruim. Fumar e perigoso para a sua saude, entao foi melhor para-lo antes de que seja tarde demais para voce.

Saiba mais a respeito de como deixar de fumar

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